Ultimate 5-day split (Sience Based)
Haluatko varmistaa kehittymisesi? Epäiletkö, teetkö oikeita asioita tai oikeita liikkeitä salilla? Meillä on ratkaisu ongelmaasi. Ultimate 5-Day Split -ohjelma on koottu ratkomaan nämä ongelmat, ja se perustuu tieteeseen ja tutkimuksiin. Jokainen liike ja treeni on rakennettu niiden pohjalta, jotta voisit keskittyä vain treenaamiseen ja kehittymiseen.
Ultimate 5-Day Split on huipputason kuntosaliohjelma, joka perustuu tieteellisiin tutkimuksiin ja on suunniteltu erityisesti lihaskasvun ja voiman kehittämiseen. Tämä ohjelma on haastava ja erittäin monipuolinen. Treenijaksojen aikana käytetään erilaisia kulmia, volyymeja, progressiivista kuormitusta ja erikoistekniikoita. Tämä takaa, että lihakset saavat monipuolista ärsykettä eri kulmista ja vaihtelevilla kuormilla. Näin lihaskasvu ja voiman kehitys eivät pysähdy ja jokainen treeni vie sinua askeleen lähemmäksi unelmiesi kehoa. Ohjelmassa keskitytään koko kehon tasapainoiseen treenaamiseen ja se sisältää liikkeitä, jotka on valittu niiden tutkitusti tehokkaiden lihaskasvua tukevien ominaisuuksien perusteella.
Ultimate 5-Day Split-ohjelma on 6 viikon mittainen, jossa viimeinen viikko on ohjeistettu kevennys-viikko. Ohjelma sisältää viisi treeniä viikossa, jotka ovat jaettu progressiivisesti eteneväksi kokonaisuudeksi.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 8 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistäsi. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Miksi valita juuri Ultimate 5-Day Split?
Tieteellinen Perusta: Kaikki ohjelman liikkeet ja harjoitukset on valittu ja ajoitettu tieteellisten tutkimusten pohjalta. Tämä takaa, että saat maksimaalisen hyödyn jokaisesta harjoituskerrasta.
Monipuolisuus: Ohjelma sisältää laajan valikoiman liikkeitä eri kulmista ja erikoistekniikoilla, jotka varmistavat lihasten jatkuvan kehityksen ja ärsytyksen. Tämä tekee harjoittelusta monipuolista ja mielenkiintoista.
Koko kehon tasapainoinen treenaaminen: Ohjelma kattaa kaikki tärkeimmät lihasryhmät tasapuolisesti, mikä varmistaa koko kehon harmonisen kehityksen ja estää lihasepätasapainoja.
Haastavuus ja kehitys: Ohjelma on suunniteltu haastavaksi, mutta samalla se on rakennettu niin, että se sopii eri tasoisille treenaajille. Voit mukauttaa harjoitusten intensiteettiä oman kuntotasosi mukaan.
Kenelle Ohjelma Sopii?
Ultimate 5-Day Split sopii kaikille, jotka haluavat kehittää lihaksiaan ja voimaansa tehokkaasti ja tieteellisesti todistettujen menetelmien avulla. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut konkari, tämä ohjelma tarjoaa sinulle haasteita ja kehitystä jokaisella treenikerralla.
Liity kaikkien heidän joukkoon, jotka ovat jo löytäneet tiensä kohti tehokasta ja tasapainoista harjoittelua! Hanki Ultimate 5-Day Split nyt ja aloita muutos tänään.
- Kesto 6 viikkoa
- Haastava
- Sopii kaikille, mutta suunniteltu kokeneemmille treenaajille
- Keskittyy lihasten kasvatukseen
- 5 treeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 8 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 6 viikon treeniohjelman
- 5 treeniä viikossa sisältäen erikoistekniikoita
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- Mobiilisovelluksen käyttöoikeus (8 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
