48 Days Science Based Hypertrophy Program
Etsitkö ohjelmaa, joka vie treenisi ja lihaskasvusi seuraavalle tasolle? 48 Days Science-Based Hypertrophy Program on juuri se, mitä tarvitset. Tämä 48 päivän ohjelma on jaettu neljään tarkasti suunniteltuun kiertoon, ja se perustuu uusimpiin tieteellisiin tutkimuksiin lihaskasvusta. Ohjelma on luotu erityisesti kokeneille treenaajille, jotka vaativat enemmän sekä ohjelmaltaan että itseltään.
Ultimate Science-Based Bro Split on tieteeseen nojaava kuntosaliohjelma, joka on jaettu 4 kiertoon ja se kestää 48 päivää. Ohjelman jokainen elementti perustuu tieteellisiin tutkimuksiin ja jokainen ohjelman osa on suunniteltu huolellisesti pienimmätkin yksityiskohdat huomioiden. Tämä ohjelma on haastava ja erittäin monipuolinen. Treenijaksojen aikana lihaksesi pakotetaan kasvamaan käyttämällä erilaisia kulmia, volyymeja, progressiivista kuormitusta ja erikoistekniikoita. Tämä takaa, että lihakset saavat monipuolista ärsykettä eri kulmista ja vaihtelevilla kuormilla. Ohjelmassa keskitytään koko kehon tasapainoiseen treenaamiseen. Ohjelma sisältää liikkeitä, jotka ovat valittu niiden tutkitusti tehokkaiden lihaskasvua tukevien ominaisuuksien perusteella.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 9 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistäsi. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Monipuoliset Liikkeet ja Erikoistekniikat:
Ohjelmassa hyödynnetään monipuolisesti erilaisia liikkeitä, jotka kohdistuvat lihaksiin eri kulmista. Tämä takaa kattavan ja tasapainoisen lihaskasvun.
Erikoistekniikoilla, kuten pudotussarjat, supersarjat ja rest-pause -tekniikat, varmistetaan lihasten maksimaalinen aktivaatio ja kasvu.
Vaihtelevat Kuormat ja Progressiivisuus:
Ohjelma sisältää vaihtelevia kuormia, jotka lisäävät harjoittelun intensiteettiä ja pitävät lihakset jatkuvassa ärsykkeessä.
Progressiivinen ylikuormitus on ohjelman keskiössä, mikä tarkoittaa, että harjoitusten vaatimustaso nousee jokaisen kierron aikana.
Lihasryhmien Frekvenssi ja Palautuminen
Lihasryhmien treenifrekvenssi on suunniteltu siten, että palautuminen on optimaalista, mutta lihasryhmät saavat ärsykettä tarpeeksi tiheästi, jotta kehitys on jatkuvaa ja maksimaalista. Tämä tarkoittaa, että jokainen lihasryhmä treenataan tarpeeksi usein, jotta lihaskasvu ja voiman kehitys ovat mahdollisimman tehokkaita, mutta kuitenkin huomioidaan riittävä palautuminen.
Kenelle Ohjelma Sopii?
- Kokeneille Treenaajille:
- Tämä ohjelma on suunniteltu heille, joilla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja jotka haluavat viedä kehityksensä seuraavalle tasolle.
- Vaativille Treenaajille:
- Ohjelma sopii heille, jotka haluavat enemmän ohjelmaltaan ja ovat valmiita sitoutumaan intensiiviseen ja haastavaan harjoitteluun.
Älä enää epäröi – anna kehollesi ja lihaksillesi se, mitä ne ansaitsevat. Hanki 48 Days Science-Based Hypertrophy Program nyt ja aloita matkasi kohti maksimaalista lihaskasvua ja esteettistä fysiikkaa!
Tämä ohjelma ei ole pelkkä treeniohjelma; se on tieteeseen perustuva, huolella rakennettu polku kohti parempaa suorituskykyä ja lihasmassaa. Oletko valmis haasteeseen?
- Kesto 48 päivää
- Haastava
- Monipuolinen
- Sopii kaikille, mutta suunniteltu kokeneemmille treenaajille
- Keskittyy lihasten kasvatukseen
- Sisältää erikoistekniikoita
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 9 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Anna
Muutoksen tekijä
Ulla
Motivoitunut mummo :)
Vesa
Elämäntapaliikkuja
Osta Ohjelma Nyt
Ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 48 päivän treeniohjelman
- 4 eri jaksoa kierron aikana
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- Mobiilisovelluksen käyttöoikeus (9 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Jos taas tavoitteenasi on polttaa rasvaa ja pudottaa painoa, niin suosittelemme kuntosaliohjelman lisäksi FAT DROP ravinto-ohjelmaa.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Sovelluksen käyttöönotto
Sovellukseen käyttöönotto on helppoa ja nopeaa. Alla stepit sovelluksen käyttöönottoa varten.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
