Maximum Mass (4-day split)
Kaipaatko Uutta Potkua Treeneihisi? Kaipaatko kuntosaliohjelmaa, joka todella pakottaa lihaksesi kasvamaan? Haluatko varmistaa, että ruokavaliosi tukee treeniäsi optimaalisesti, mutta et tiedä mistä aloittaa? Onko nyt aika uusille haasteille? Maximum Mass (4-day split) on täydellinen ratkaisu juuri sinulle!
Tämä 7 viikon monipuolinen ja intensiivinen kuntosaliohjelma on rakennettu heille, jotka haluavat merkittävää lihaskasvua samalla varmistaen, että ruokavalio tukee treenaamista. Ohjelman 7 viikko on kevennys-viikko: Kevennys-viikolle on laadittu erillinen ohjelma, jonka TARKOITUKSENA ON PALAUTELLA HERMOSTOA RASKAISTA TREENEISTÄ SEKÄ MAHDOLLISTAA TREENIN JA LEVON SOPIVA SUHDE, varmistaen täten kehon valmiiksi seuraaville haasteille.
Treenijaksojen aikana käytetään erilaisia kulmia, volyymeja, progressiivista kuormitusta ja erikoistekniikoita. Tämä takaa, että lihakset saavat monipuolista ärsykettä eri kulmista ja vaihtelevilla kuormilla. Näin lihaskasvu ja voiman kehitys eivät pysähdy ja jokainen treeni vie sinua askeleen lähemmäksi unelmiesi kehoa.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 9 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistäsi. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Harjoittelua tukeva ruokavalio
Ohjelmaan kuuluu lihaskasvatukseen suunniteltu ruokavalio, joka takaa riittävän proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen saannin. Ruokavalio varmistaa, että:
Treeneistä palaudutaan tehokkaasti.
Lihakset saavat riittävästi rakennusmateriaalia kasvaakseen.Energiatasot pysyvät korkeina ja treeniteho maksimoidaan.
Älä Odota Enää!
Oletko valmis kasvamaan? Haluatko rakentaa lihaksikkaamman, vahvemman ja terveemmän kehon? Hanki Maximum Mass ja aloita matkasi kohti optimaalisia treenituloksia ja tehokasta lihaskasvua!
- Kesto 7 viikkoa
- Haastava
- Sopii kaikille, mutta suunniteltu kokeneemmille treenaajille
- Keskittyy lihasmassan kasvatukseen
- Sisältää kuntosaliohjelman
- Ravinto-ohjelma lihasten kasvatukseen (4 ateriaa+lisäravinteet)
- Kaikilla aterioilla useita vaihtoehtoa
- Ravinto-ohjelma voidaan toteuttaa vegaanisesti
- Seitsemän painoluokka vaihtoehtoa, joista valitset omasi
- 4 treeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 9 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan lihaskasvun maksimoimiseksi. Kaikki materiaalit ovat saatavilla mobiilisovelluksessa ja ladattavissa PDF-muodossa.
- Tarkkaan harkitun 7 viikon treeniohjelman
- Lihaskasvatukseen suunnitellun ruokavalion
- Erillinen kevennys-ohjelma 7. viikolle
- 4 treeniä viikossa (erikoistekniikoilla)
- Mobiilisovelluksen käyttöoikeus (9 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit PDF-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelmaan kuuluu lihaskasvatukseen suunniteltu ruokavalio, joka takaa riittävän proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen saannin.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
