Mens Physique
Tämä 12 viikon mittainen ohjelma on suunniteltu erityisesti miehille, jotka tavoittelevat näyttävää ja esteettistä fysiikkaa. Ohjelma on rakennettu auttamaan sinua saavuttamaan halutun ’’V-muodon’’.
Tämä 12 viikon mittainen ohjelma on suunniteltu erityisesti miehille, jotka tavoittelevat näyttävää ja esteettistä fysiikkaa. Ohjelma on rakennettu auttamaan sinua saavuttamaan halutun ’’V-muodon’’. Ohjelmassa painotetaan erityisesti ylävartalon kehittämistä, kuitenkaan laiminlyömättä alavartalon treenaamista. Lisäksi ohjelma sisältää ohjeistetut aerobiset harjoittelut. Treenit etenevät progressiivisesti läpi koko ohjelman sisältäen paljon erikoistekniikoita.
Mens Physique kuntosaliohjelma on** **jaettu kahteen toisistaan eroavaan 5 viikon jaksoon, joiden jälkeen pidetään kevennysviikko: Kevennys-viikoille on laadittu erillinen ohjelma, jonka TARKOITUKSENA ON PALAUTELLA HERMOSTOA RASKAISTA TREENEISTÄ SEKÄ MAHDOLLISTAA TREENIN JA LEVON SOPIVA SUHDE, varmistaen täten kehon valmiiksi seuraaville haasteille.
Lisäksi saat käyttöösi mobiilisovelluksen 8 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman, liikepankin kuvien ja videoiden kera sekä ravinto-ohjelman. Voit sovelluksessa seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa aamupainoista sekä vyötärönympäryksestä. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
- Kesto 12 viikkoa
- Haastava treeniohjelma
- Suunniteltu miehille, jotka haluavat esteettisen fysiikan ja ’’lisää V-muotoa’’
- 5 treeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- Ohjeistetut juoksumatolla suoritettavat kävelyt ja hölkät
- Ohjeistetut kevennys-viikot
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 5 treeniä viikossa erikoistekniikoilla
- Ohjeistetut aerobiset harjoittelut
- Tarkat ohjeet kevennysviikoille
- Sovelluksen käyttöoikeus (8 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
