Extreme PLP
Oletko kuntosaliohjelmaa vailla? Etsitkö haastavaa, tehokasta, ohjeistettua ja monipuolista ohjelmaa, joka todella haastaa sinua puskemaan kuntosalilla? Haluatko viedä treenisi uudelle tasolle? Extreme PLP -ohjelma on juuri sinua varten! Tämä 10 viikon ohjelma tarjoaa tasapainoisen ja erittäin tehokkaan lähestymistavan koko kehon treenaamiseen. Helppojen ohjeiden ja monipuolisten liikkeiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi ja nähdä konkreettisia tuloksia.
Extreme PLP on 12 viikon mittainen intensiivinen ja haastava saliohjelma, joka on jaettu kahdeksaan kiertoon, joiden jälkeen pidetään ohjeistettu kevennys. Tämä ohjelma on suunniteltu tosissaan treenaaville, jotka janoavat kehitystä. Ohjelmassa hyödynnetään progressiivista etenemistä, jolla varmistetaan jatkuva kehittyminen ja edesautetaan saavuttamaan tuloksia lihaskasvussa ja voimanlisäyksessä. Treeniohjelmassa keskitytään koko kehon tasapainoiseen kehittämiseen jokaisella kierrolla. Kierrot koostuvat kuudesta harjoituksesta. Harjoitukset ovat jaettu vetäviin liikkeisiin (Pull), jalka liikkeisiin (Legs) ja työntäviin liikkeisiin (Push).
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 15 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistä. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Miksi (PLP) Pull / Legs / Push- jako?
Jako sopii kaikille ja kaiken tasoisille treenaajille, koska siinä treenataan monipuolisesti. Jokaisella treenikerralla keskitytään eri lihasryhmiin. Näin taataan myös lihaksille riittävä lepoaika ja optimaalinen palautuminen.
PLP-jako on kokonaisvaltainen lähestymistapa, jonka avulla katetaan kaikki suuret lihasryhmät, parantaen koko kehon voimaa ja lihaskestävyyttä.
Extreme PLP -ohjelma on täydellinen valinta kaikille, jotka haluavat treenata tasapainoisesti ja tehokkaasti, samalla itseään haastaen. Se tarjoaa selkeän ja monipuolisen suunnitelman, joka sopii varsinkin kokeneemmalle treenaajalle. Tämä ohjelma tulee haastamaan sinua ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan kokonaisvaltaisesti fyysistä kuntoasi. Hanki Extreme PLP -ohjelma ja haasta itsesi!
- Kesto 12 viikkoa
- Sopii kaikille
- Haastava
- 3-jakoinen ohjelma
- 5 treeniä viikossa
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Henkka
Työnjohtaja metallialan yrityksessä
Rauno
Artisti
Eemeli
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 5 treeniä viikossa
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- Modernin mobiilisovelluksen käyttöoikeus (14 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Extreme on Ultimatea haastavampi. Molemmat ohjelmat ovat ns. priorisointiohjelmia, joissa panostetaan tiettyyn lihasryhmään. Extreme-ohjelmissa on yleensä yksi treeni enemmän kuin Ultimate-ohjelmissa. Näin ollen suosittelemme Extreme-ohjelmia kokeneemmille harrastaneille.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
