12 Weeks Fat Burning Program (Men)
Oletko ajatellut pudottaa painoa ja polttaa ylimääräistä rasvaa, mutta et tiedä mistä aloittaa tai miten sen tekisit? Haluatko tehokkaan, monipuolisen ja helposti seurattavan ohjelman ongelmaasi varten? Miltä kuulostaisi, jos sanomme, että meillä on ratkaisu päänvaivaasi?
12 Weeks Fat Burning Program on suunniteltu painonpudotukseen ja rasvanpolttamiseen erityisesti miehille. Ohjelma on suunniteltu soveltumaan kaikille, aina aloittelijasta kokeneempaan treenaajaan. Kuitenkin haastaen varmasti ihan jokaisen. Ohjelma sisältää 12 viikkoa kestävän treeniohjelman sekä ravinto-ohjelman. Treeniohjelma on jaettu kahteen viiden viikon mittaiseen progressiivisesti etenevään jaksoon. Näiden molempien jaksojen jälkeen pidetään ohjeistettu kevennys-viikko. Ohjelma sisältää 3–4 kuntosalitreeniä viikossa, joista neljäs treeni on niin sanottu ’’extra treeni’’, jonka voi halutessaan suorittaa. Treeniohjelmassa fokusoidaan enempi ylävartalon lihaksia, jotka ovat yleisesti miesten suosiossa. Jalat siis tottakai treenataan ja kovaa, mutta ylävartalolle annetaan hiukan enemmän huomiota ;) Kuntosalitreenien lisäksi ohjelma sisältää aerobista liikuntaa sekä muita ohjeita, joiden avulla rasvanpolttoa voidaan tehostaa.
Ravinto-ohjelma on laadittu tukemaan rasvanpolttoa ja painonpudotusta. Se on monipuolinen ja sisältää terveellisiä ja ravitsevia aterioita ilman mitään höttöä sisältäviä lisäaine ’’pommeja’’, kuten proteiinipatukat tai proteiinivanukkaat. Kalorimäärät vaihtelevat kuukauden välein, mikä auttaa pitämään aineenvaihdunnan aktiivisena ja tehostaa rasvanpolttoa.
Optimoitu Painonpudotus ja Yleinen Hyvinvointi
Ohjelma sisältää myös erilaisia poppakonsteja, joiden avulla painonpudotusta ja rasvanpolttoa voidaan optimoida samalla parantaen yleistä hyvinvointia ja mielialaa. Näiden vinkkien avulla varmistetaan, että saavutat parhaat mahdolliset tulokset samalla, kun voit paremmin sekä fyysisesti, että henkisesti.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 15 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistä. Lisäksi voit halutessasi merkata sovellukseen aamupainon sekä vyötärönympärys mitan. Sovelluksessa on myös kaikki tarkat ohjeet ja materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Miksi valita 12 Weeks Fat Burning ohjelma?
- Tehokas ja monipuolinen: Ohjelman jokainen osa-alue on tarkkaan suunniteltu tukemaan painonpudotusta ja rasvanpolttoa, kuitenkaan terveydestä tinkimättä. Treeniohjelma sekä ravinto-ohjelma ovat erittäin monipuolisia.
- Painonpudotus ja rasvanpoltto: Saat tuloksia nopeasti ja turvallisesti.
- Sopii kaikille: Olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja, tämä ohjelma haastaa sinut ja vie sinut seuraavalle tasolle.
- Lihaskunto: Keskitytään erityisesti miesten toivomiin lihasryhmiin, kuten ylävartaloon.
Kuvittele itsesi saavuttamassa unelmiesi kehon – urheilullinen, vahva ja energinen. 12 Weeks Fat Burning Program tarjoaa sinulle avaimet tähän.
Mitä vielä odotat?
Älä odota huomiseen – nyt on aika aloittaa matka kohti parempaa itseäsi. Tämä ohjelma tarjoaa sinulle kaikki työkalut, joita tarvitset onnistuaksesi. Ohjelman avulla et ainoastaan polta rasvaa ja pudota painoa, vaan parannat myös itsetuntoasi ja kehonkuvaasi. Tämä on mahdollisuus haastaa itsesi ja kokea liikunnan tuoma ilo.
Hanki ohjelma nyt ja anna itsellesi lahjaksi kevyempi ja terveellisempi keho.
- Kesto 12 viikkoa
- Sopii kaikille
- Suunnattu varsinkin miehille
- Keskittyy rasvanpolttoon/Painonpudotukseen
- Sisältää rasvanpolttoa/painonpudotusta tukevan Ravinto-ohjelman (4 ateriaa+lisäravinteet)
- Kaikilla aterioilla useita vaihtoehtoa
- Ravinto-ohjelma voidaan toteuttaa vegaanisesti
- Sisältää kattavat ohjeet
- Sisältää kevennys viikot
- kuntosaliohjelman ja aerobiset ohjeet
- 6 painoluokka vaihtoehtoa, joista valitset omasi
- 3 kuntosalitreeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- 1 extra kuntosali treeni (voi suorittaa halutessaa)
- 1 aerobinen harjoitus
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 3-4 treeniä viikossa, joista yksi extra-treeni
- Kevennysviikot ohjelman lomassa
- Aerobiset ohjeet rasvanpolttoa tehostamaan
- Step2Fit-sovelluksen käyttöoikeus (15 viikkoa)
- Tarkat ohjeet ja ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
