Ultimate Science Based Bro Split
Haluatko Haastaa Kehosi ja Lihaksesi Todenteolla? Oletko valmis viemään treenisi uudelle tasolle ja tekemään liikkeitä, jotka tutkitusti ja todistetusti toimivat? Haluatko antaa joka treenissä kaikkesi ja varmistaa, että lihaksesi saavat optimaalisen ärsykkeen kasvaakseen? Jos vastasit kyllä, Ultimate Science-Based Bro Split -ohjelma on juuri sinulle!’
Ultimate Science-Based Bro Split on raju kuntosaliohjelma, joka perustuu tieteellisiin tutkimuksiin ja on suunniteltu erityisesti lihaskasvun ja voiman kehittämiseen. Tämä ohjelma on haastava ja erittäin monipuolinen. Treenijaksojen aikana käytetään erilaisia kulmia, volyymeja, progressiivista kuormitusta ja erikoistekniikoita. Tämä takaa, että lihakset saavat monipuolista ärsykettä eri kulmista ja vaihtelevilla kuormilla. Näin lihaskasvu ja voiman kehitys eivät pysähdy ja jokainen treeni vie sinua askeleen lähemmäksi unelmiesi kehoa. Ohjelmassa keskitytään koko kehon tasapainoiseen treenaamiseen. Ohjelma sisältää liikkeitä, jotka on valittu niiden tutkitusti tehokkaiden lihaskasvua tukevien ominaisuuksien perusteella.
Tämä ohjelma on 12 viikon mittainen, joka on jaettu kahteen 5 viikon progressiiviseen jaksoon. Tämän lisäksi viikot 6 ja 12 ovat ohjeistettuja kevennys-viikkoja. Ohjelma sisältää viisi treeniä viikossa, joissa jokaisessa treenataan lihasryhmä kerrallaan.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 15 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistäsi. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Miksi Valita Ultimate Science-Based Bro Split?
Ohjelma perustuu uusimpiin tieteellisiin tutkimuksiin, jotka varmistavat, että jokainen liike on mahdollisimman tehokas lihaskasvun kannalta.
Treeniohjelma sisältää monipuolisesti erilaisia liikkeitä, erikoistekniikoita ja kuormia, jotka kohdistuvat lihaksiin eri kulmista. Tämä takaa kattavan ja tasapainoisen lihaskehityksen.
Kaksi 5 viikon progressiivisesti etenevää jaksoa, joiden jälkeen on ohjeistettu kevennys-viikko. Tämä jaksotus varmistaa jatkuvan kehityksen ja riittävän palautumisen.
Ohjelma varmistaa, että kaikki lihasryhmät saavat tarvittavan ärsykkeen, jotta kehitys on tasapainoista ja kokonaisvaltaista.
Tämä ohjelma on suunniteltu kokeneille treenaajille, jotka haluavat haastaa itsensä ja lihaksensa todenteolla.
Kenelle Ultimate Science-Based Bro Split Sopii?
- Henkilöille, jotka haluavat maksimoida treeninsä tutkitusti tehokkailla liikkeillä.
- Treenaajille, jotka etsivät monipuolista ja progressiivisesti etenevää harjoitusohjelmaa.
- Heille, jotka haluavat tasapainoisen kehittymisen ja heille, jotka haluavat varmistaa, että kaikki lihasryhmät saavat varmasti riittävästi huomiota.
Haluatko nähdä tuloksia, jotka perustuvat tieteeseen ja todistettuun tehokkuuteen? Ultimate Science-Based Bro Split -ohjelma. Älä odota enää, hanki ohjelma nyt ja ryhdy hommiin!
- Kesto 12 viikkoa
- Haastava
- Sopii kaikille, mutta suunniteltu kokeneemmille treenaajille
- Keskittyy lihasten kasvatukseen
- 5 treeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- Jokainen lihasryhmä treenataan erikseen
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 5 treeniä viikossa, joissa jokaisessa treenataan lihasryhmä kerrallaan
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- Mobiilisovelluksen käyttöoikeus (15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
