Ultimate PLP
Kolme treeniä viikossa Ultimate PLP on luotu sinulle, joka haluat nähdä konkreettisia tuloksia ilman turhaa monimutkaisuutta.
Oletko kuntosaliohjelmaa vailla? Etsitkö tehokasta, ohjeistettua ja monipuolista ohjelmaa, joka todella motivoi sinua rehkimään kuntosalilla? Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun tai viedä treenisi uudelle tasolle? Ultimate PLP -ohjelma on juuri sinua varten! Tämä 12 viikon ohjelma tarjoaa tasapainoisen ja tehokkaan lähestymistavan koko kehon treenaamiseen. Helppojen ohjeiden ja monipuolisten liikkeiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi ja nähdä konkreettisia tuloksia ilman, että sinun tarvitsee viettää useita tunteja salilla joka päivä.
Ultimate PLP on 12 viikon mittainen saliohjelma, joka on jaettu kahteen 5 viikon jaksoon, joiden jälkeen pidetään ohjeistettu kevennys-viikko. Tämä ohjelma on suunniteltu sopimaan kaikille, mutta se on erityisen tehokas niille, jotka haluavat haastaa itseään ja saavuttaa konkreettisia tuloksia. Ohjelmassa hyödynnetään progressiivista etenemistä, jolla varmistetaan jatkuva kehittyminen ja edesautetaan saavuttamaan tuloksia lihaskasvussa ja voimanlisäyksessä. Treeniohjelmassa keskitytään koko kehon tasapainoiseen kehittämiseen kolmella harjoituskerralla viikossa. Harjoitukset on jaettu vetäviin liikkeisiin (Pull), jalka liikkeisiin (Legs) ja työntäviin liikkeisiin (Push).
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 15 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistä. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Miksi (PLP) Pull / Legs / Push- jako?
Jako sopii kaikille ja kaiken tasoisille treenaajille, koska siinä treenataan monipuolisesti. Jokaisella treenikerralla keskitytään eri lihasryhmiin. Näin taataan myös lihaksille riittävä lepoaika ja optimaalinen palautuminen.
PLP-jako on kokonaisvaltainen lähestymistapa, jonka avulla katetaan kaikki suuret lihasryhmät, parantaen koko kehon voimaa ja lihaskestävyyttä.
- Kesto 12 viikkoa
- Sopii kaikille
- 3 treeniä viikossa
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Ultimate PLP -ohjelma on täydellinen valinta kaikille, jotka haluavat treenata tasapainoisesti ja tehokkaasti. Se tarjoaa selkeän ja monipuolisen suunnitelman, joka sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille treenaajillekin. Tämä ohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan kokonaisvaltaisesti fyysistä kuntoasi. Hanki Ultimate PLP -ohjelma ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja energisempää itseäsi!
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 3 treeniä viikossa
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- PLP-sovelluksen käyttöoikeus (15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Extreme on Ultimatea haastavampi. Molemmat ohjelmat ovat ns. priorisointiohjelmia, joissa panostetaan tiettyyn lihasryhmään. Extreme-ohjelmissa on yleensä yksi treeni enemmän kuin Ultimate-ohjelmissa. Näin ollen suosittelemme Extreme-ohjelmia kokeneemmille harrastaneille.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
