Ultimate Athlete
Tämä 12 viikon mittainen ohjelma on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan huippusuorituskykyisen ja näyttävän fysiikan sekä kehittämään monipuolista urheilullisuutta. Ultimate Athlete -ohjelma tarjoaa kattavan lähestymistavan, joka yhdistää kuntosaliharjoittelun, toiminnallisen treenin, peruskuntoharjoittelun, liikkuvuuden ja kehonhuollon.
Tämä 12 viikon mittainen ohjelma on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan huippusuorituskykyisen ja näyttävän fysiikan sekä kehittämään monipuolista urheilullisuutta. Ultimate Athlete -ohjelma tarjoaa kattavan lähestymistavan, joka yhdistää kuntosaliharjoittelun, toiminnallisen treenin, peruskuntoharjoittelun, liikkuvuuden ja kehonhuollon.
Ultimate Athlete -treeniohjelma sopii kaiken tasoisille treenaajille. Kaikki harjoitteet voidaan mukauttaa yksilöllisen kuntotason mukaan, joten ohjelma sopii niin vasta-alkajalle kuin kokeneemmallakin treenaajalle.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 15viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Voit sovelluksessa seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistä. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Ohjelma sisältää
4 treeniä viikossa: Kaksi kuntosaliharjoitusta, toiminnallinen harjoitus ja peruskuntoharjoitus
1 kehonhuolto/liikkuvuus harjoitus: Kehonhuollon ja liikkuvuuden parantamiseksi
Kuntosaliharjoittelu
Ohjelma sisältää kaksi erilaista kuntosaliohjelmaa. Nämä harjoitukset keskittyvät lihasvoiman ja -massan kasvattamiseen, käyttäen monipuolisia liikkeitä, erikoistekniikoita ja progressiivisesti kasvavia kuormia.
Toiminnallinen harjoittelu
Jatkuvasti vaihtuvat toiminnalliset treenit pitävät harjoittelun mielenkiintoisena ja haastavana. Nämä harjoitukset kehittävät nopeutta, kestävyyttä, ketteryyttä ja räjähtävyyttä, auttaen sinua kehittymään monipuolisemmaksi urheilijaksi.
Peruskuntoharjoittelu
Nousujohteinen peruskuntoharjoittelu lenkkien muodossa parantaa kestävyyttäsi. Lenkit suoritetaan oman kuntotason mukaan.
Liikkuvuus ja kehonhuolto
Ohjelma sisältää muuntautuvan liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoituksen, joka auttaa pitämään kehosi joustavana ja valmiina uusiin haasteisiin.
Suunnitellut kevennysviikot
Ultimate Athlete -ohjelma sisältää myös huolellisesti suunnitellut kevennysviikot, jotka mahdollistavat kehon palautumisen ja valmistelevat sen seuraaviin intensiivisiin harjoituksiin
Ultimate Athlete -ohjelman erityispiirteet:
- Monipuolisuus: Ohjelma kattaa kaikki urheilullisuuden osa-alueet: voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden.
- Progressiivisuus: Kuormat ja intensiteetti kasvavat asteittain, mikä mahdollistaa jatkuvan kehittymisen.
- Mukautettavuus: Harjoitukset voidaan säätää yksilön tarpeiden ja kuntotason mukaan.
Ultimate Athlete -treeniohjelma on ainutlaatuinen mahdollisuus kehittää kehostasi superurheilullinen. Ohjelma panostaa monipuoliseen treenaamiseen ja kehonhuoltoon, tarjoten kattavan lähestymistavan urheilullisuuden parantamiseen. Saavuta kestävyyttä, voimaa, lihaksia ja liikkuvuutta tämän ohjelman avulla ja tule Ultimate Athleteksi!
- Kesto 12 viikkoa
- Sopii kaikille
- Monipuolinen
- 4 treeniä+1 kehonhuolto/liikkuvuus viikossa
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 4 treeniä +1 kehonhuolto/liikkuvuus viikossa
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- Step2Fit-sovelluksen käyttöoikeus (15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
