Extreme Abs
Extreme Abs on vaativa vatsalihasohjelma, joka on suunniteltu treenaajille, joilla on jo vahvat vatsalihakset ja haluavat saavuttaa unelmiensa pyykkilaudan.
Ohjelma koostuu 6 viikon mittaisesta intensiivisestä treeniohjelmasta, joka on tarkoitettu suoritettavaksi olemassa olevan treeniohjelman lisäksi. Neljä treeniä viikossa varmistavat sen, että vatsalihaksesi saavat tarvittavan stimulaation kehittyäkseen.
Treenit etenevät progressiivisesti koko 6 viikon ajan, jotta varmistetaan optimaalinen kehitys. Ohjelma sisältää monipuolisesti erilaisia liikkeitä ja toistomääriä, joiden avulla tasapainoinen ja kokonaisvaltainen vatsalihasten kehitys on taattu.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 8viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjat, toistot ja pitää kirjaa treeneistäsi. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Jos olet valmis viemään vatsalihastreenin uudelle tasolle ja ottamaan askeleen kohti unelmiesi pyykkilautaa, Extreme Abs on juuri sinua varten. Ole valmis antamaan kaikkesi ja haastamaan itsesi – tulokset tulevat puhumaan puolestaan!
- Kesto 6 viikkoa
- Sopii kaikille
- Haastava
- Keskittyy vatsalihasten kehittämiseen
- 4 treeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 8 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Jos rasvaprosenttisi estää vatsalihasten näkyvyyden. Suosittelemme ohjelman lisäksi rasvanpolttoa edesauttavaa ruokavaliota. Loistava vaihtoehto tähän on Drop ravinto-ohjelma.
Kokemuksia
Henkka
Työnjohtaja metallialan yrityksessä
Rauno
Artisti
Eemeli
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 6 viikon treeniohjelman
- 4 treeniä + erikoistekniikoita viikossa
- Tarkat ohjeet ja liikevideot ohjelman toteuttamiseen
- 8 viikon käyttöoikeuden mobiilisovellukseen
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Extreme on Ultimatea haastavampi. Molemmat ohjelmat ovat ns. priorisointiohjelmia, joissa panostetaan tiettyyn lihasryhmään. Extreme-ohjelmissa on yleensä yksi treeni enemmän kuin Ultimate-ohjelmissa. Näin ollen suosittelemme Extreme-ohjelmia kokeneemmille harrastaneille.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
