Easy Start (Women)
Oletko kiireinen uranainen tai äiti, joka haluaa aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tai muuten vain opastusta vailla? Easy Start (Women)-saliohjelma on juuri sinua varten! Tämä matalankynnyksen ohjelma on suunniteltu niin, että saat maksimaaliset tulokset minimaalisella ajankäytöllä. Helppojen ja tehokkaiden liikkeiden avulla näet edistystä nopeasti, mikä pitää motivaation korkealla. Älä anna ajanpuutteen tai epävarmuuden estää sinua saavuttamasta parasta versiota itsestäsi. Aloita jo tänään ja huomaat, miten pienillä muutoksilla voit saavuttaa tuloksia!
Easy Start (Women) -saliohjelma on suunniteltu erityisesti kiireisille naisille, aloittelijoille ja heille, jotka haluavat harjoitteluunsa selkeyttä sekä päämäärän. Ohjelma on luotu heille, jotka haluavat aloittaa taikka edetä kuntosaliharjoittelussaan kevyesti, mutta tehokkaasti. Tämä ohjelma sopii erinomaisesti myös heille, jotka kamppailevat ajanpuutteen kanssa, mutta haluavat silti parantaa fyysistä kuntoaan ja saada aikaan näkyviä tuloksia.
Easy Start (Women) -ohjelma kestää 12 viikkoa ja siinä treenataan joko kaksi tai kolme kertaa viikossa. Kolmas treeni on niin sanottu Extra treeni, minkä voi halutessaan kahden muun treenin lisäksi suorittaa. Treeneissä painotetaan helppoja ja turvallisia perusliikkeitä, jotka eivät vaadi monimutkaisia tekniikoita. Liikkeitä, jotka aktivoivat useita lihasryhmiä ja kehittävät kokonaisvaltaista voimaa ja koordinaatiota. Monipuolisuuden ja lihasten kehityksen kannalta ohjelmaan on lisätty myös eristävämpiä liikkeitä, jotka kohdistuvat tiettyihin lihasryhmiin ja tukevat näin kokonaisvaltaista kehitystä. Lisäksi ohjelma on suunniteltu takaamaan tasapainoinen kehitys. Ohjelmassa treenataan koko kehoa tasapuolisesti, samalla keskittyen naisten yleisesti toivomiin alueisiin. Ohjelma auttaa sinua kehittämään harmonisen ja tasapainoisen fysiikan. Tämä tarkoittaa, että ylä- ja alavartalo, sekä keskeiset tukilihakset saavat osansa harjoittelusta, mikä parantaa kokonaisvaltaista voimaa ja ehkäisee lihasepätasapainoja.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 15viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistä. Sovelluksessa on myös kaikki materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Miksi valita Easy Start (Women)- saliohjelma
Se on helppo aloittaa, sillä liikkeet ovat yksinkertaisia ja turvallisia. Lisäksi mobiilisovelluksessa on kaikista liikkeistä ohjeet kuvien sekä videoiden kera.
Se on tehokas ja ajankäytön kannalta optimaalinen. Treenit ovat lyhyitä mutta tehokkaita, joten ne mahtuvat helposti kiireiseenkin aikatauluun.
Sen liikkeet on suunniteltu naisille. Ohjelma sisältää liikkeitä, jotka erityisesti vahvistavat ja muokkaavat yleisesti naisten toivomia alueita, kuten reisiä, pakaroita ja keskivartaloa.
Sen avulla saat tasapainoisen kehityksen.
Se auttaa pitämään motivaation yllä ja kannustaa näin jatkamaan harjoittelua, jonka seurauksena tuloksia syntyy
- Kesto 12 viikkoa
- Helppo
- Sopii kaikille, mutta suunniteltu varsinkin naisille
- 2-3 treeniä viikossa
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Osta Ohjelma Nyt
Ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 2-3 treeniä viikossa
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- Mobiilisovelluksen käyttöoikeus (15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Sovelluksen käyttöönotto
Sovellukseen käyttöönotto on helppoa ja nopeaa. Alla stepit sovelluksen käyttöönottoa varten.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
