Bikini By Noora
Bikini-ohjelma on intensiivinen 12 viikon treeniohjelma, joka keskittyy naisellisiin muotoihin ja urheilullisuuteen.
Bikini-ohjelma kestää 12 viikkoa ja tarjoaa sinulle kattavan treenisuunnitelman, joka vie sinut tavoitteeseesi. Tämä ohjelma on jaettu kahteen 6 viikon jaksoon, joiden lopussa on kevennys-viikko. Kevennys-viikon tarkoituksena on antaa kehollesi aikaa palautua ja valmistautua seuraavaan intensiiviseen jaksoon.
Ohjelmassa treenataan viisi kertaa viikossa, ja jokainen harjoituskerta on suunniteltu kehittämään naisellista ja urheilullista muotoa. Ohjelmassa keskitytään erityisesti alavartalon lihasryhmiin, mutta myös ylävartalo saa osansa huomiosta. Selkä- ja olkapäälihakset ovat keskiössä ylävartalon harjoittelussa, mikä auttaa luomaan tasapainoisen ja esteettisen kokonaisuuden.
Harjoitukset ovat haastavia ja vaihtelevia, sillä niissä käytetään monipuolisesti erilaisia kulmia, erikoistekniikoita ja vaihtelevia kuormia. Tämä takaa sen, että lihaksesi saavat monipuolista rasitusta ja kehittyvät tehokkaasti.
Ohjelma on suunniteltu siten, että se vie sinut mukavuusalueesi ulkopuolelle, mutta samalla se on nautinnollinen ja palkitseva matka kohti tavoitteitasi.
Ohjelman ostaessa saat käyttöösi mobiilisovelluksen 15 viikon ajaksi, joka pitää sisällään harjoitusohjelman ohjeiden, liikevideoiden ja kuvien kera. Sovelluksessa voit seurata kehitystäsi, merkitä sarjapainot ja pitää kirjaa treeneistä. Lisäksi voit halutessasi merkata sovellukseen aamupainon sekä vyötärönympärys mitan. Sovelluksessa on myös kaikki tarkat ohjeet ja materiaalit ladattavissa pdf-muodossa.
Nyt on aika ottaa askel kohti unelmiesi bikini-kuntoa. Tämä ohjelma on luotu juuri sinulle, joka olet valmis tekemään töitä ja näkemään vaivaa saavuttaaksesi kauniin ja urheilullisen vartalon. Älä odota enää, hanki Bikini-ohjelma ja aloita matkasi jo tänään!
- Kesto 12 viikkoa
- Sopii kaikille
- Haastava
- Suunnattu naisille
- Sisältää kattavat ohjeet
- Sisältää kevennys viikot
- 5 kuntosalitreeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- Mobiilisovellus (käyttöoikeus 15viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Kokemuksia
Mika Jordanov
Yrittäjä
Nella
Opiskelija ja fitnessurheilija
Virpi
Luokanopettaja
Aktivoi ohjelma nyt
Katso ohjeet ja ota askel kohti seuraavaa leveliä jo tänään.
Ohjelma sisältää
Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan sen oikeaoppiseen toteuttamiseen. Lisäksi kaikki materiaalit jäävät sinulle talteen.
- Tarkkaan harkitun 12 viikon treeniohjelman
- 5 kuntosalitreeniä viikossa (sisältää erikoistekniikoita)
- Tarkat ohjeet ohjelman toteuttamiseen
- Step2Fit-sovelluksen käyttöoikeus (15 viikkoa)
- Ladattavat materiaalit pdf-muodossa
Noora Paukku
Suomen mestaruus 2020 & 2019
Pohjoismaiden mestaruus 2022
Euroopan mestaruus 6. sija 2022
Paavo Kyrö
Noora ja paavo
Ruokavalio
Ohjelman lisäksi tulisi olla treeniä tukeva ruokavalio. Näin taataan optimaalinen kehitys. Ravinnolla on nimittäin erittäin suuri merkitys treenien tehokkuuden sekä palautumisen kannalta. Ravitsemuksella tulisi taata riittävä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti. Loistava vaihtoehto takaamaan treeniä tukeva ravitsemus on MUSCLE+ ravinto-ohjelma.
Jos taas tavoitteenasi on polttaa rasvaa ja pudottaa painoa, niin suosittelemme kuntosaliohjelman lisäksi FAT DROP ravinto-ohjelmaa.
Omalla vastuulla
Kyseessä on valmisohjelma, joka toteutetaan itsenäisesti. Emme valitettavasti voi olla varmistamassa ja neuvomassa sinua joka käänteessä. Näin ollen toteutat ohjelmaa omalla vastuulla.
Käytämme Step2fit-sovellusta, joka tekee treenien seuraamisesta kätevää. Sovellukseen käyttöönotto onnistuu helposti seuraamalla seuraavia vaiheita.
Usein kysyttyä
Tässä on muutama yleinen kysymys ja vastaus.
Applikaatio on erittäin helppokäyttöinen. Valmentajina me annamme sinulle käyttöoikeuden sinne. Sovellus tekee treenien, ruokavalioiden ja tulosten seuraamisesta erittäin helppoa.
Voit katsoa ohjevideon tästä.
Varmasti osaat. Jokainen ohjelma sisältää selkeät ohjeet liikevideoiden ja -kuvien kera.
Kyllä saat. Jokaisen ohjelman materiaalit ovat ladattavissa pdf-muodossa.
Tottakai voi. Meillä on laaja valikoima ohjelmia niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Jokainen suorittaa ohjelmia aina omalla vastuulla.
Ei ole. Lähes kaikki valmisohjelmat ovat tällä hetkellä kertaveloituksellisia ja vain henkilökohtainen verkkovalmennus ja BASIC valmisohjelma ovat jatkuvia kuukausiveloituksellisia.
Ohjelmat ostetaan Step2Fitin kaupan kautta ja siellä maksuvälittäjän toimii Paytrail.
Perinteiset maksutavat:
Yleisimmät maksukortit, Suomalaiset verkkopankit, MobilePay
Liikunta- ja kulttuurisetelit:
Smartum
Ohjelman jälkeen
Vaikka ohjelma loppuu aikanaan, ei kuntoilua kannata lopettaa. Toivomme, että kehosta ja mielestä huolehtiminen muodostuu osaksi elämän tapaasi. Jos saamme olla edelleen osa matkaasi, niin olemme tietenkin innoissamme siitä!
